はじめに：このブログの想い
こんばんは。「おやすみ工房」へようこそ🌙
ここは、頑張る毎日の中で「心と体をやさしく整える時間」を提案する場所です。
「寝つきが悪い」「頭が冴えて眠れない」「リラックスしたい」
そんな夜に寄り添えるような、呼吸法・ストレッチ・快眠グッズなどを紹介していきます。
コンセプト：眠りを整える＝自分を整える
睡眠は「1日の終わり」ではなく、「明日をつくる時間」
質の良い眠りは、心のリセットにも体の回復にも欠かせません。
おやすみ工房では、誰でも簡単にできる「ナイトルーティン」を通して
「眠ることが楽しみになる夜」を増やしていきたいと思っています。
これから発信する内容
今後は、次のようなテーマで記事を更新していきます🌿
・寝る前の呼吸法やストレッチ
・リラックス効果のあるハーブティー紹介
・夜に聞きたい環境音・BGM
・睡眠の質を高めるグッズレビュー
TikTokで発信している「おやすみ工房」の動画とも連動し
実際に使って良かったアイテムや、科学的に裏付けのある睡眠法も紹介していきます。
終わりに：読者への一言
あなたの夜が、少しでも優しく、静かに整いますように。
今日も1日、おつかれさまでした🌙
