2025-10

寝る直前までスマホを見ていませんか？SNSをチェックしていたはずが、気づけば深夜。実はこの習慣、脳を「覚醒状態」にしてしまい眠りの質を下げる原因になります。今回は、スマホを上手に手放して「脳を休ませる」ための3つのコツを紹介します。「寝る前...

はじめに：このブログの想いこんばんは。「おやすみ工房」へようこそ🌙ここは、頑張る毎日の中で「心と体をやさしく整える時間」を提案する場所です。「寝つきが悪い」「頭が冴えて眠れない」「リラックスしたい」そんな夜に寄り添えるような、呼吸法・ストレ...